똑똑한 다이어트 꿀팁 : 사상 체질에 따른 분류 (소음인/소양인/태음인/태양인)

무작정 다이어트를 하기가 힘들었다면?

에디터와 함께 똑똑한 다이어트

"사상 체질에 따른 다이어트 꿀 팁"을 함께해보자!

(소음인/소양인/태음인/태양인 - 다이어트 팁)

 

 

 

 

□ 소음인 체질 다이어트 팁

 

 

■ 특징

살이 찌면 주로 기운이 하강하고 떨어지는 하체 비만의 경향이 높다.

 

■ 다이어트 방법

가벼운 운동, 스트레칭, 산책, 단거리 조깅을 자주/오래하는 방법을 추천.

몸이 차갑기때문에 배드민턴, 테니스와 같이 몸에 열을 내는 운동이 좋다.

 

 

□ 소양인 체질 다이어트 팁

 

 

■ 특징

상체에 살이 몰려 있어 허리, 무릎, 발목 관절이 약한 상체 비만형이 되기 쉽다.

 

■ 다이어트 방법

순간의 힘으로 단시간에 운동량을 극대화 시키는 파워 운동이 효과적.

여성의 경우 '요가'가 다른 사상체질에 비해 잘 맞는 운동이다.

 

 

□ 태음인 체질 다이어트 팁

 

 

■ 특징

가장 살이 찌기 쉬운 체질.

조금만 운동을 안해도 살이 쪄서 복부가 비대해지는 전체 비만형.

 

■ 다이어트 방법

과격한 운동은 못하지만 지구력이 좋으므로 등산이나 걷기를 추천.

생활 운동인 '니트'다이어트가 매우 효과적인 체질이다.

 

 

□ 태양인 체질 다이어트 팁

 

 

■ 특징

비만이 상대적으로 적은 체질.

머리가 크고 허리가 얇으며 길기 때문에 오래 걷기에는 약한 체질이다.

 

■ 다이어트 방법

평소 산책이나 등산 등 하체 운동을 꾸준히 하는 것을 추천.

생활 속에서 스쿼트 운동을 통해 하체를 단련하는 것도 좋은 방법이다.

 

 

□ 사상 체질 별 다이어트가 효과가 있을까?

 

 

사상 체질별 다이어트란 것은 체질에 따른 특징을 분류한 것일 뿐,

모두에게 가장 좋은 방법은 꾸준함, 그리고 노력이다.

 

결국 다이어트는 인내심 싸움이지 않을까.

 

사상체질별 다이어트는 자신에게 잘 맞는 효과적인 운동을 추천해 주는 것일 뿐,

한 번에 큰 다이어트를 하기 보다는 생활 속 습관들에 운동을 녹여보길 바란다.