여자를 위한 남자들이 좋아하는 여자 몸매, 이쁜다리/예쁜다리 만드는 운동

이 글의 핵심은 '남자들이 좋아하는 여자다리'입니다.

일반적으로 여자들은 자기 만족을 위해 몸을 만드는 경우가 많아요.

(남자들이 싫어하는 경우도 꽤 있지만...)

 

본인이 좋아하는 몸매를 만들겠지만 이 글을 꼭 읽을 필요는 없습니다.

다만, 혹시 마음에 드는 남자에게 잘 보이고 싶거나,

이성에게 호감있는 몸매를 만들고 싶은 여자분들은 끝까지 놓치지 말고 읽어주세요!!

(보통 '여자 그룹'에서 여자끼리 이야기 하다가 잘못된 시야와 가치관을 갖고 몸매관리를 할 수 있어요.

 폭 넓게 보고 건강하고 멋진 다리관리, 시작해요!!)

 

 

 

1번 여성과 2번 여성에 대한 기호차이가 확 느껴지시나요?

 

사실 남자들은 '소희'나 '박봄'과 같이 "여자들이 좋아하는 다리"에는 별 관심이 없어요.

엉덩이에 볼륨이 없고 그저 날씬한 다리는 여자들이 좋아하는 다리말이죠.

 

거의 대부분의 남자들은 운동한 다리를 좋아합니다.

(남자가 아직 어른이 되지 않았거나 또는 어린이거나 또는 로리콤이 아닌 이상.)

 

사실 그저 날~씬한 다리를 원한다면. 방법은 의외로 간단합니다.

 

 

 

그 유명한 책벅지나 스트레칭같이 가벼운 동작을 여러번 반복하면서,

그냥 굶으면 됩니다.

굶고 또 굶다보면 만들 수 있는 다리는 여자의 로망인 얇~고 날~씬한 다리.

 

 

그럼, 남자가 원하는 여성의 매력, 다리는 어떤 모습일까요?

 

 

 

 

일반적으로 볼륨감있으며 건강해보이는 다리.

이런 다리를 남자는 이쁜 몸매, 이쁜 다리라고 생각합니다.

 

이런 몸매를 보면 남여의 의견이 많이 나뉘는 편이에요.

남자의 경우 "섹시하다"는 의견이 지배적인 반면,

여자의 경우 "조금 살 찐것 같다"는 의견이 다수입니다.

글의 요지가 '남자가 좋아하는 다리만들기'인만큼 이어서 설명해볼께요.

 

이러한 몸매는 운동으로 다저진 찰진 다리라고 볼 수 있어요.

보통 스쿼트와 데드리프트와 같은 운동을 통해서 만드는데요.

 

 

스쿼트

 

 

 

여자들에게는 친근하지 않은 운동 중 하나일거에요.

다리를 이쁘게 하는 것 뿐만 아니라 코어 근육도 모두 강화시킬 수 있어서 전체적인 신체 건강에도 매우

좋은 편인 스쿼트를 보면서 떠올리는 단 한 줄의 이야기가.. 아마...

 

"근육이 너무 생길 것 같아. 나 힘 없어." 정도가 아닐까요?

 

사실 스쿼트를 한 후 일시적으로 근육이 펌핑되어 굵어보일 수 있지만,

대부분의 여자들은 굵어지기가 힘들다고 보시면 됩니다.

(여성의 신체특성 상 근육이 굵어지기는 어렵습니다. 굵어진 근육 전에 신체벨런스가 먼저 잡힌답니다.)

 

 

 

스쿼트는 대퇴전면, 후면, 엉덩이 근육 중 전면에 부하가 집중되는 운동이기 때문에,

전체적인 라인을 잡아주는 역할을 한다고 생각하면 됩니다.

 

 

 

 

스쿼트를 할 수 있는 여견이 되지 않는 집이나 헬스장이라면, '레그프레스'라는 운동으로 대체가 가능합니다.

무리하지 않는 선 내에서 탄력적인 몸매를 만들어주는 스쿼트, 우선 시작해보길 추천합니다.

 

 

 

 

데드리프트

 

 

 

뒤태를 확실히 잡아주는 데드리프트를 소개해드릴께요.

데드리프트 또한 몸매를 잡아주는 운동으로 스쿼트가 전면을 잡아준다면 데드리프트는

후면을 잡아준다고 보면 된답니다. 대퇴전면, 후면, 엉덩이에 부하가 가며, 주로 뒷면에 있는 근육들에 집중됩니다.

 

 

 

 

흔히 '라인을 만들어주는 운동'이라고 볼 수 있어요!

되도록이면 헬스장에서 트레이너의 가벼운 지도와 설명을 받은 후 몇 세트를 정해서 반복하는 것이 가장 효과적일 듯!

 

 

 

 

 

 

전신 몸매 중 특히 다리라인을 잡아주는 운동들을 알려드렸는데요.

 

 

스쿼트 + 벤치프레스(미는 운동) + 데드리프트(여기에 가벼운 턱걸이와 랫폴다운등을 추가하면 더 좋아요!)

해당 운동을 하면서 몸매라인이 잡히고, 가슴 볼륨이 더 탄력적으로 보이는 효과도 있어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

난 헬스나 근력운동과는 인연도 없고,

    간단한 유산소만을 원한다면....

 

 

 

자전거를 열심히 타길 추천합니다.

 

 

 

 

자전거는 달리기에 비해 종아리근육 사용량이 적고 대퇴부 전면과 후면, 엉덩이를 주로 사용하기 때문에

웨이트는 죽어도 못하겠다는 사람에게는 딱인 운동이라고 볼 수 있죠.

(물론 유산소 운동효과도 빼놓을 수 없구요!)

 

 

 

 

달리기의 경우 볼륨감있고 탄탄한 라인을 만들기는 힘든 편이에요.

특히 100m~400m와 같은 단거리 전력질주의 경우 효과가 큰 반면,

흔히 헬스장에서 하듯 오래달리기를 한다면 유산소운동으로서의 효과는 있을지 몰라도

남자들이 좋아하는 라인을 잡기는 어렵답니다.

 

 

 

 

 

마지막으로, 여자들이 좋아하는 잔근육 많은 남자나 팔에 힘줄과 같은 것들은 무난한 반면...

남자들이 좋아하는 여자의 몸매는 이상하게 성적인 부분으로만 표현되는 경우가 많아요.

 

 

 

 

하지만, 남자들이 좋아하는 여자의 몸매는 결국,

건강하고 탄력있는 몸매에 가깝답니다.

 

음식을 줄이고 무작정 살을 빼서 건강을 해치는 다이어트도 NO!

얇고 가느다랗기만 한 다리도 NO!

 

적당히 먹고 운동도 해서 이쁘고 탄력있는 몸매와 건강, 둘다 챙기는 현명한 몸매관리하세요~!!