뒤태 미녀 되는 보디라인 트레이닝 : 집에서 몸매관리

날씨가 쌀쌀해지면서 점점 야외활동이 줄어들지는 않으신가요?

 

환절기가 지나 추운 겨울이 다가오면서 점점 옷을 껴입게 되고,

몸매 관리에 소홀하게 되는 경우가 참 많죠?

 

그래서 준비했습니다!

 

 

"뒤태 미녀 되는 보디라인 트레이닝"

 

 

 

 모두 집에서 쉽게 관리할 수 잇는 방법이니 꼭 따라해보세요!~

 

 

 

1. 굽은 어깨 바로 펴고 쭉 뻗은 팔뚝 라인 만들기

 

 

 

 

 

2. 휘어진 허리 바로잡고 척추 힘 강화하기

 

 

 

 

 

3. 틀어진 골반 바로세우고 힙 업하기